Thyago Santos - Mente, Saúde e Corpo em Forma

aprimorando

aprimorando

O que fazer para aprimorar os treinos?

Incluindo quatro variáveis da intensidade de forma adequada.

1. Cadencia - tempo do movimento.

2. Sobrecarga - carga adequada. 

3. Estímulo - mais carga ou menos carga.

4. Intervalo de descanso - descanso adequado para a quantidade de repartições.

Fale Conosco