Thyago Santos - Mente, Saúde e Corpo em Forma

atuantes no cérebro

atuantes no cérebro

Primeiro, vou explicar o que é atividade física e o que é exercício físico;

Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva(ACSM), define-se atividade física como algum movimento corporal produzido pela contração dos músculos que resulte em um aumento no gasto energético acima dos níveis de repouso. Exemplo: caminhar na praia, lavar roupa, e andar de bicicleta, entre outros, já o exercício físico é como um tipo de atividade física planejada, estruturada e repetitiva de algum movimento corporal, que proporcione melhoria ou manutenção de um, ou mais componentes de atividade física. O ACSM estabelece como componentes de aptidão física com a saúde a força muscular, a resistência muscular, o endurence cardiovascular, a composição corporal e a flexibilidade.

Entendido sobre essa parte?

Como atuam no cérebro?

Queria priorizar a realização do exercício físico porque a partir dele se torna planejado, estruturado e repetitivo influenciando de forma positiva como neuroprotetor e terapêutico sobre a função cerebral.

O exercício físico realizado de forma programada articula os seguintes neurotransmissores:

Noradrenalina(relacionado ao estado de humor).

Dopamina(relacionado ao prazer).

Serotonina(relacionado ao nível de humor).

Além de articular esses neurotransmissores descritos acima, outros fatores neuroquímicos também são liberados em resposta ao exercício na promoção da sensação de euforia e bem-estar, e também efeitos ansiolíticos, sedação e diminuição da sensibilidade á dor em humanos.

Entendeu porque o exercício físico é poderoso em atuar de forma positiva no seu cérebro, e controlando pensamentos e sensações como ansiedade e estresse?

Sou especialista em exercício físico como terapia para distúrbios psíquicos, e sou capacitado em te ajudar com programas específicos de exercícios físicos prevenir, tratar e controlar algum distúrbio psíquico que você esteja passando.

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