Thyago Santos - Mente, Saúde e Corpo em Forma

café

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A cafeína encontrada no café, como também refrigerantes com base de cola, e chá-preto aumentam os níveis de ansiedade. A cafeína retira algumas vitaminas do nosso corpo como o cálcio e potássio aumentando mais ainda a ansiedade, e as mudanças de humor e fadiga devido à falta dessas vitaminas.⠀⠀⠀⠀

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Caso você tem sintomas de ansiedade o recomendável é uma xícara de café por dia e deletar refrigerantes a base de cola e os chás que tenha cafeína também.

 

 

Para reduzir a ansiedade ao relaxar o corpo servem como alternativa erva-doce, camomila.

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