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menopausa e ansiedade

menopausa e ansiedade

Menopausa é o fim do fluxo menstrual que ocorre para maioria das mulheres entre 48 e 52 anos de idade devido às alterações hormonais. 

Quem atua com frequência são as oscilações de humor, fadiga e também a ansiedade.

Os sintomas acontecem devido ao desequilibro dos hormônios estrogênio e progesterona. 

Os sintomas vêm de um forte estresse emocional, ou quando os hábitos alimentares prejudicam, como, por exemplo, a ingestão em excesso de cafeína, açúcar ou álcool, e também um estilo de vida sedentário.

Uma boa alternativa como tratamento além de outros como reposição hormonal, medicação antidepressiva, suplementos vitamínicos e minerais, é a inclusão de programas de exercícios físicos regulares e adequados na ajuda para restabelecer a energia e a vitalidade e manter o humor.

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