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Terapia do exercício físico na depressão

Terapia do exercício físico na depressão

A depressão atua como doença incapacitante em mais de 100 milhões de pessoas em todo mundo. (Hammar A, Ardal et al 2009). O estado depressivo causa uma força significativa que diminui à qualidade de vida e saúde.
O exercício físico previne e trata o estado depressivo com eficácia atuando nos mecanismos neurobiológicos, aumentando os níveis de serotonina; regulando a função do eixo hipotálamo e com possível redução da secreção de cortisol.

Os exercícios aeróbios de baixa e alta intensidade quando prescritos de forma adequada para o individuo foram capazes de reduzir os sintomas da depressão leve e moderado, em mulheres sedentárias, porém, de maneira mais acentuada quando se realiza o exercício com um pouco mais de intensidade.

É preciso um acompanhamento de um profissional em Educação Física capacitado para que aja melhora ou reduza os sintomas com o exercício físico. O Profissional quantifica e qualifica a melhor atividade física que você se adapte e tenha resultados significativos.

Sou especialista em exercício físico como terapia para distúrbios psíquicos e sou capacitado em te ajudar.

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