Thyago Santos - Mente, Saúde e Corpo em Forma

para ansiosos

para ansiosos

Se você tem uma ansiedade mais a flor da pele é preciso ter atenção com a prática de programas de exercícios físicos durante a noite muito perto do horário de dormir, por causa da adrenalina envolvida. Até o começo  da noite é uma boa escolha. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

Como sabemos os programas de exercícios físicos trazem uma boa regulagem para uma boa noite de sono. Ajuda no início do sono, na manutenção, e na qualidade de construção no decorrer do sono. Esses fatores são importantes para o controle emocional, mas tenha atenção ao tentar evitar se exercitar próximo ao horário de dormir para não ter impacto negativo já que tem uma ansiedade mais exacerbada.

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