Thyago Santos - Mente, Saúde e Corpo em Forma

Exercício físico como terapia para depressão

Exercício físico como terapia para depressão


Se você separa um tempo de 30 minutos você não só interrompe os pensamentos depressivos(Meyer; brooks, 2000) como também você utilizará seu corpo na melhor forma ajudando seu cérebro a trabalhar melhor desfrutando melhor a vida.

Um estudo conduzido por Moshe Feldenkrais, já falecido, mostrou que o movimento ensinava a pensar e a viver. Feldenkrais descobriu que simplesmente pelo trabalho de se movimentar pode mudar a própria imagem, o estado e funcionamento total do cérebro. Ele afirmava que a qualidade de vida é qualidade do movimento.

Mesmo sendo difícil, mas na medida que pode, faça exercícios físicos, e posso te ajudar programando movimentos corporais para sua individualidade, para sua rotina. São movimentos corporais programados através de evidências cientificas especificas para prevenção e tratamento das doenças psiquiátricas. Quantificando e Qualificando através do exercício físico o que é melhor para você. Pode ser realizado em qualquer lugar.

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