Thyago Santos - Mente, Sa˙de e Corpo em Forma

treinamento resistido

treinamento resistido

Nós sabemos que a pandemia está deixando a cabeça das pessoas confusas, chegando a ficar depressivas, e mais ansiosas.

Muitas pessoas não sabem que o exercício físico tem efeito ansiolítico para os sintomas da depressão.

Vamos pensar? É uma intervenção que ajuda no recuo da depressão, e possibilita ficar isento dos efeitos adversos e altos custos associados a medicamentos antidepressivos e a psicoterapia.

O que é melhor, está fisicamente ativo agora nesse período de pandemia, ou aguardar as sequelas que ficarão, e depender do alto custo dos medicamentos e da psicoterapia?

Um exemplo antidepressivo são os exercícios de força(treinamento de resistência). É uma terapia para sintomas depressivos. É comprovado que o treinamento resistido é comparado com outras terapias dando suporte empírico para sintomas depressivos.

Se sim, então vai!

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