Thyago Santos - Mente, Sade e Corpo em Forma

universo dos famosos

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“Para mim, me exercitar é tão ou mais psicológico do que físico. Se eu fico muito tempo parado,  começo a me sentir mal. Começo a sentir a depressão voltando e fico ansioso pelas coisas do dia seguinte”. Contou. Ver matéria completa no site da Uol.  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

Ansiedade patológica no período de dois anos mais ou menos pode ter causa e consequência para depressão também, se a ansiedade não for tratada adequadamente.

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É muito importante que tenha regularidade na prática dos exercícios físicos específicos para o tratamento da ansiedade. Está fisicamente ativo de forma regular apresenta ao cérebro uma nova forma de perceber o mundo e direciona o foco para o cuidado de si. O coração bate de uma forma mais tranquila e compassada e quando está sedentário é o inverso, levando a batimentos mais rápidos e a respiração mais ofegante. Quando o sistema cardiovascular está estável e tranquilo, a ansiedade é diminuída. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

 

Pense além do físico que também não deixa de ser importante, mas pense em melhorar seu estado psicológico.

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